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寒冬保护好8个部位 可延年益寿

标签:寒冬,保护,保护好,护好,部位,可延,延年,延年益寿  2017-12-28 9:54:46  预览

  冬至这个节气过后,我们就进入了一年之中最冷的时候了。而这个时候疾病多发,唯有做好保暖工作才能抵御病毒。那么我们身体的哪些部位最必要保暖呢?一路来看看吧。

  八个最必要保暖的部位

  保暖部位一:头

  中医认为,“头是诸阳之会”,体内阳气最容易从头部走散掉。这种征象在西医看来是因为头部皮肤薄,血管及毛发毛孔既多且粗,所以体内热量从头部大量往外蒸发。而阳气散掉了,热量蒸发了,头部天然畏惧冷风,随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉,容易引发感冒、头痛、牙痛,甚至诱发脑血管疾病。

  支招:戴“帽子”。选择毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。假如不想戴帽子,那就选择一块时尚头巾。

  保暖部位二:鼻

  中医说,“鼻为肺之窍”,鼻又是呼吸换气的出入口。在严寒气候里,鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人南京酒店上门按摩,发出“受冻”旌旗灯号。而鼻子受寒容易诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。

  支招:勤做健鼻操,天天清晨和睡前,用双手食指指腹按摩鼻翼两侧的迎香穴32次,有利于促进气血流通,加强鼻子的御寒能力。大风天外出最好戴上口罩,避免冷风刺激。

  保暖部位三:耳

  在严寒的冬季,双耳长时间裸露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。对于有些人南京酒店上门按摩,冷风灌中听,甚至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。耳朵接触空气的面积大,热量容易散发,且耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,因此冬季肯定要做好耳朵的保暖。

  支招:从严寒室外回到室内,不妨用手搓搓耳朵,让其尽快回暖。

  保暖部位四:颈

  颈部上连脑袋下接躯干,受凉后会引起局部血管收缩,可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。“风从项后入”,脖子后面最容易受风,缘故原由在于颈后有三个紧张穴位:风府、风池和风门,成为风邪侵入的漏洞。有句话说“仙人也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,这贼风从脑后偷袭侵入人南京酒店上门按摩体,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。

  支招:竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。分外是患有高血压病、心脏病、慢性呼吸系统疾病及颈椎病等的人南京酒店上门按摩群,最应该戴围脖。

  保暖部位五:背

  常听老人南京酒店上门按摩说后背怕冷,有的甚至说后背冒凉气。中医认为“腹为阴,背为阳”,风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人南京酒店上门按摩体,损伤阳气,使阴阳平衡受到破坏,导致人南京酒店上门按摩体免疫功能降落,容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。

  支招:穿充足多的衣服,怕冷的老年人南京酒店上门按摩建议加穿一件贴身背心以增强背部保暖;冬天出汗了,肯定要及时替换贴身衣物;午夜起床尿尿应披好大衣,防止背部着凉。

  保暖部位六:腰

  “腰为肾之府”,腰部受到严寒刺激,肾就会受到牵连。中老年人南京酒店上门按摩突遇冷风后极易刺激神经,引起腰部痛苦悲伤,甚至旧病复发。

  支招:不要穿露腰装,冬天肯定要穿够衣服广州礼品公司,晚上睡觉盖好被子;早晚搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其微微发热即可;腰不好的人南京酒店上门按摩建议佩戴护腰带,增强腰肌力量同时保暖。

  保暖部位七:膝

  “老寒腿”过冬难。人南京酒店上门按摩的膝关节跟其他地方不一样,膝盖表面就薄薄一层皮,没有脂肪,冬天分外怕冷。随着年龄增大,动脉血管或多或少发生硬化,血供削减。当气温降低,血管收缩,膝关节的血液供给就更少了,保护和调节功能降落,寒气侵入就容易诱发膝关节痛苦悲伤。

  支招:不要穿短裙丝袜,老忠实实加入秋裤党;骑车、外出锻炼时可戴上护膝,尤其“老寒腿”应该常戴护膝;冬天尽量避免一些过度负重的运动,比如爬山、爬楼梯、提重物等,可以适度地行走、慢跑、游泳等有氧活动。

  保暖部位八:脚

  寒从脚下起,脚冷入睡难。因为脚皮下脂肪少,保温性能差,加之阔别心脏,血液供给慢而少,长时间下垂,就容易发冷。而脚受凉足以引起感冒或使气管炎、哮喘、关节炎、痛经、腰腿痛等旧病复发。

  支招:保持鞋袜温暖干燥,冬天建议常把鞋子拿出来晒晒,既杀菌又去鞋内寒气;天天百步走,散步是促进脚部血液循环的最好活动;临睡前用热水泡脚,然后用手掌按摩脚心涌泉穴90次,可起到补肾的养生保健作用。

  冬季保暖分三段

  上段要紧:口罩围巾不能少

  人南京酒店上门按摩体热量大部分从头颈部散发。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以肯定要戴围巾或穿高领衫,尤其不要让脖颈暴露在外。出门最好戴上口罩,不仅可以保暖,还能防病菌侵袭。

  中段要燥:内贴中松外收口

  许多人南京酒店上门按摩认为天冷就多穿点,可是裹得厚厚的既笨重也不肯定温顺。其实,穿衣服最好分层穿,内贴中松外收口。

  内衣最好柔软贴身,有助于增长保温性。中层的衣服吸湿性要强,不要过紧,保持干燥,否则不但不利于保暖,还会削弱抗寒能力。外衣肯定要防风,最好在领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计,可以防止冷空气趁虚而入,造成热量散发。

  下段要松:鞋袜最好稍大点

  冬天的鞋袜可以适当穿宽松一点。冬天人南京酒店上门按摩体毛细血管处于收缩状况,假如鞋袜过紧,克制脚部,会影响脚部的血液循环,使脚变得更冷。许多女性穿过紧的靴子反而会冻脚就是这个道理。

  鞋子的尺码选择稍大些的,最好能垫一双棉鞋垫新疆人事考试网,脚部运动还有些空间。另外网络营销顾问,鞋底最好稍高些,如许可以隔开严寒的地面。

  冬季保暖怎么穿?

  提到保暖穿衣术,就肯定不能不讲热销的发热衣。很多人南京酒店上门按摩都很好奇,发热衣的原理究竟是什么?保暖结果如何?不同品牌价差很大,该怎么遴选?

  大家都知道,羊毛、蚕丝、羽绒等自然素材的保暖结果优于人南京酒店上门按摩造纤维,但发热衣的出现好像推翻了一样平常人南京酒店上门按摩的印象。羊毛、蚕丝的保暖结果的确比棉、人南京酒店上门按摩造纤维好,为了达到更好的保暖结果,人南京酒店上门按摩造纤维业者开发出很多创新的后处理加工技术,让纺织品不但能保温,甚至还能发热。

  例如,因为空气传导热能的速度比水慢玉溪会务费发票,假如织物中的水分少、空气多,热能就不易散失,只要织物的吸湿排湿性强,就有助于保暖。纤维的光吸取性好,也可以达到发热结果。厂商通常会在人南京酒店上门按摩造纤维里加入添加物,让它吸取光的能力更强;除了纤维材质加料外,光吸取性和织物的颜色也有关系,深色衣物比浅色更容易吸取光能。

  因为发热结果的好坏难以用肉眼判断,建议在购买前,本身要先摸摸看布料是否舒适、触感是否接近自然材质;同时可以看看其他人南京酒店上门按摩穿过后的口碑,若觉得不错,再买一件回家试穿。(参考网站:人南京酒店上门按摩民网) 

(责任编辑:蔡灵鸿)